Vì sao bạn kiểm soát cảm xúc thất bại?

Trước khi tui lý giải lý do vì sao bạn kiểm soát cảm xúc thất bại cụ thể là tức giận và khó chịu, thì tui sẽ nhắc lại định nghĩa kiểm soát cảm xúc là gì?

Kiểm soát cảm xúc là khả năng mong muốn bản thân làm chủ được cảm xúc khi gặp một tình huống, một câu nói hay một việc làm bản thân khó chịu điều dĩ nhiên bạn sẽ tức giận và khó chịu, khi hiểu được hậu quả để lại không hề nhỏ, bạn muốn bản thân có khả năng hiểu rõ và điều chỉnh những cảm xúc này một cách tốt nhất để hành động và ứng xử phù hợp nhất với hoàn cảnh. Mà không để cho chúng chi phối chúng ta!

Ai mà chả biết định nghĩa và hậu quả khi để cảm xúc chi phối

Nhưng tại sao lại thất bại?

Vì đơn giản ai cũng biết, nhưng sức chịu đựng của mỗi người là khác nhau!

Tui nhắc lại một lần nữa sức chịu đựng của mỗi người là khác nhau

Trong CV ai cũng ghi là có khả năng chịu được áp lực, nhưng không phải ai cũng giống ai

Cũng là một câu nói khó chịu, cách phản ứng của mỗi người sẽ là khác nhau

Khi một bạn phản ứng cơn tức giận vì một câu nói thì người khác lại chề môi xời chuyện có chút xíu mà làm thấy ghê, rồi chuyện nhỏ mà lại xé ra to!

Nhưng họ đâu biết rằng đằng sau câu nói đó là sự tổn thương mất mát, vết sẹo đau đớn, mà chỉ có bản thân họ mới biết thôi!

Dĩ nhiên họ có trải qua đâu mà biết hay là cảm thông!

Hậu quả khi để cảm xúc chi phối là gì?

Không cần phải nói khi cơn giận nổi lên điều đầu tiên là những pha com bát nảy lửa sẽ nổ ra

Ban đầu vẫn còn lịch sự nói những câu dễ nghe để chứng minh luận điểm của mình là đúng, ngôn từ văn hoá nhất!

Nhưng khi lấy hết lý lẽ và luận điểm lịch sự để chứng minh nhưng vô tác dụng

Sự bất lực trỗi dậy và cảm giác cay cú không chịu được, thì chỉ còn tác động vật lý hay còn gọi là oánh nhau

Ở cơ quan làm việc chỉ cần cãi nhau to thôi thì khả năng tiếp tục làm việc là rất thấp, và nếu có tiếp tục làm chắc chắn không thể lâu dài

Hậu quả là:

Mất công việc tốt đang làm

Mất thu nhập ổn định

Thất nghiệp

Bồ bỏ :))

...

Cho nên tui tâm đắc câu: 

Không có năng lực tức giận vô ích!

Vị trí công việc càng cao thì sức chịu đựng cũng phải cao hơn

Nếu không muốn nói là quan trọng, không kiểm soát được sẽ đổ vỡ những gì đã từng xây dựng

Cho nên những bạn đi làm đồng nghiệp với nhau thôi mà còn cãi nhau 

Vậy sẽ ra sao khi bạn lên làm quản lý, giám đốc?

Chắc suốt ngày đi cãi nhau với các sếp khác quá

Bạn sẽ nói không lẽ cứ nhịn hoài sao, vậy cảm xúc đó phải làm sao?

Hãy nhịn để nâng cấp năng lực của bản thân, 

Khi nâng cấp đến mức cảm thấy đủ rồi. Ngay và luôn chuyển qua môi trường khác tốt hơn

Có một số bạn đi làm mà giận sếp 

Đệt! Thật đáng ngưỡng mộ! :))

Giận nên điều dễ hiểu là đi làm gặp sếp không chào

Không còn lịch sự và tôn trọng nữa

Phải chi bạn giỏi hay có năng lực tui không nói, 

Bạn có quyền nghỉ và qua nơi khác làm, thậm chí đối thủ của công ty sếp luôn cho máu lửa!

Nhưng năng lực còn không có, sức chịu đựng còn không có nốt tui không biết bạn sẽ tồn tại nơi làm việc như thế nào?

Bạn có quyền bùng nổ cảm xúc không ai cấm

Nhưng khi bùng nổ rồi

Hãy chấp nhận mất hết những gì đang có

Nếu không chấp nhận được thì đừng để cảm xúc chi phối

Và chịu trách nhiệm cho cảm xúc đó!

Kỹ thuật về cách kiểm soát thì nhiều, quá nhiều nhưng toàn là lý thuyết học thuật và khó áp dụng

Khi cảm xúc tiêu cực trồi lên

Điều đầu tiên bạn không nên nói gì nữa và tránh phản ứng

Và hãy dùng đôi chân của mình để đi chỗ khác, né tác nhân gây ra cảm xúc tiêu cực cụ thể là ai đó

Thậm chí là người liên quan với người đó, tránh bị mách lẻo lại ráng mà chịu

Nếu có nơi nào đó có thể xả cảm xúc thì đến đó hét to lên cũng được

Nhưng điều quan trọng đó là

Khi về nhà cảm xúc cũng hạ nhiệt rồi bắt đầu suy nghĩ

Vì sao bản thân bạn khó chịu điều đó?

Từ đó bạn đào sâu nguyên nhân gây khó chịu

Và đơn giản nhất để bản thân không có cảm xúc tiêu cực

Đó là:

Đừng để nguyên nhân đó đến

Nếu nơi nào luôn dễ có nguyên nhân đó, hãy chuyển môi trường, dù môi trường hiện tại có tốt như thế nào đi nữa

Hãy rèn luyện sức chịu đựng tốt lên đồng thời nâng cấp năng lực bản thân

Đi làm bạn chỉ kiếm kinh nghiệm và tiền

Những chuyện không như ý như môi trường, đồng ngiệp... là đề bài để bạn rèn luyện sức chịu đựng

Cách nâng cấp năng lực bản thân blog tui viết cũng nhiều rồi nên bạn có thể tìm đọc!